블로그 이미지
필리페
이 세상에 살면서 누군가 나의 도움을 주며 함께 동행한다면 그것은 아름다운 동행입니다.

calendar

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Notice

Recent Comment

Recent Trackback

2017.07.27 00:39 유익한 정보

즐기면서도 반드시 지켜야 할 휴가철 안전수칙-③』

 

지난 시간 산행 시 주의할 사항에 대해 알아보았는데요!

 

이번에는 여름휴가에서 많이 하는

물놀이 안전수칙에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

여름휴가는 물놀이로 시작해서 물놀이로 끝난다는 말이 있습니다.

그만큼 시원한 바닷가 또는 계곡에서

뜨거운 태양 볕을 피하려는 사람들이 많습니다.

 

물에 들어가기 전에는 준비운동을 충분히 하여

근육을 이완시켜주는 것이 필수입니다.

 

그리고 준비운동을 했다면 심장에서 가장 먼 신체부위부터 천천히 입수합니다.

물놀이를 하다가 갑자기 경련이 일어나거나 춥게 느껴질 때가 있는데,

그럴 때는 즉시 물 밖으로 나와 몸을 따뜻하게 만들면서 휴식을 취해야 한다.

 

오랜시간 물속에 있으면 체온이 떨어져 저체온증을 불러올 수 있으니

30분 정도마다 10분씩 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

수영을 못하는 사람들은 구명조끼나 튜브를 반드시 착용하고,

물속에서의 지나친 장난은 금해야 합니다.

물에 빠진 사람을 보면 큰 소리로 주변에 알리는 가운데,

119에 즉시 신고하는 것도 필요합니다.

 

구조대 도착 전에 구조하려면 물에 직접 들어가지 말고

긴 장대나 밧줄, 튜브등을 이용해 구조해야 합니다.

그리고 바다와 계곡은 수영장과 달리 수심을 학인하기 어렵습니다.

 

깊은 곳도 눈에는 깊게 보이지 않을 때가 있다.

수심을 미리 확인하고, 반드시 안전한 구역 내에서만

물놀이즐겨야 합니다.

 

 

특히 어린이들에게는 이에 대해서 각별히 주의시켜야 합니다.

 

이상 물놀이 안전수칙에 대해 알아보았습니다.

다음에는 바다에서 물놀이 할때 해파리 쏘임을

주의해야 하는데 해파리에 쏘임 시 응급대처법에 대해 알아보겠습니다.

 

posted by 필리페
2017.07.20 23:51 유익한 정보

즐기면서도 반드시 지켜야 할 휴가철 안전수칙-②』

 

지난 포스팅에는 휴가시 가장 우선되어야 할 것이

자동차 점검이라고 했었는데요~!!

 

이번에는 휴가를 산행 시 주의할 사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 보통 여름 휴가는 물놀이를 많이 하는데

이에 못지않게 산을 찾는 사람들도 많이 있습니다.

 

여름철 산에 오르는 것은 겨울 못지 않게 위험합니다.

낙상사고는 물론, 각종 건강상 문제가

발생할 가능성이 크기 때문입니다.

 

먼저 산에 오르기 전에 스트레칭은 필수입니다.

근육을 충분히 이완시켜야만 산을 오르내릴 때

각종 관절에 무리가 오는 것을 최소화 할수 있습니다.

 

그리고 여름은 어느 계절보다 기상변화가 심한 시기입니다.

며칠 전 충북 청주의 집중 호우의 경우를 보면 잘 이해 할 수 있습니다.

기상상황을 수시로 확인하는 가운데, 기습폭우에 대비해 방수기능이

있는 재킷이나 우의, 여분의 옷을 반드시 준비해야 합니다.

 

 

폭우가 없더라도 여름철에는 직사광선과 높은 온도로 인해

체력소모가 평소에 비해 2배 기량 심해집니다.

 

자신의 체력을 잘 고려하여 산행 계획을설정하는 가운데,

오후 12시부터 3시까지의 산행은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

산행을 할 때 꾸준한 수분공급은 필수입니다.

 

아울러 산행 시에는 각종 낙상사고에도 주의해야합니다.

미끄러지지 않는 가벼운 소재의 등산화를 착용하는 가운데,

바닥 전체로 지면을 밝고 일정한 속도로 걸어나가는 것이 좋습니다.

 

 

 

나뭇가지, 풀, 불안정한 바위 등을 손잡로 사용하는 일도 없어야 합니다.

 

마지막으로 야생진드기와 각종 벌레에 대한 대비도 필요합니다.

산행시에는 기본적으로 긴소매와 긴바지를 착용하고 풀 위에

눕거나 옷을 벗어 놓지 말아야합니다.

벌레에 물릴 경우를 대비해 소독약 등도 반드시 소지해야 합니다.

posted by 필리페
prev 1 next