여름휴가 썸네일형 리스트형 즐기면서도 반드시 지켜야 할 휴가철 안전수칙-③ 『즐기면서도 반드시 지켜야 할 휴가철 안전수칙-③』 지난 시간 산행 시 주의할 사항에 대해 알아보았는데요! 이번에는 여름휴가에서 많이 하는 물놀이 안전수칙에 대해 알아 보겠습니다. 여름휴가는 물놀이로 시작해서 물놀이로 끝난다는 말이 있습니다. 그만큼 시원한 바닷가 또는 계곡에서 뜨거운 태양 볕을 피하려는 사람들이 많습니다. 물에 들어가기 전에는 준비운동을 충분히 하여 근육을 이완시켜주는 것이 필수입니다. 그리고 준비운동을 했다면 심장에서 가장 먼 신체부위부터 천천히 입수합니다. 물놀이를 하다가 갑자기 경련이 일어나거나 춥게 느껴질 때가 있는데, 그럴 때는 즉시 물 밖으로 나와 몸을 따뜻하게 만들면서 휴식을 취해야 한다. 오랜시간 물속에 있으면 체온이 떨어져 저체온증을 불러올 수 있으니 30분 정도마다 1.. 더보기 즐기면서도 반드시 지켜야 할 휴가철 안전수칙-② 『즐기면서도 반드시 지켜야 할 휴가철 안전수칙-②』 지난 포스팅에는 휴가시 가장 우선되어야 할 것이 자동차 점검이라고 했었는데요~!! 이번에는 휴가를 산행 시 주의할 사항에 대해 알아보겠습니다. 보통 여름 휴가는 물놀이를 많이 하는데 이에 못지않게 산을 찾는 사람들도 많이 있습니다. 여름철 산에 오르는 것은 겨울 못지 않게 위험합니다. 낙상사고는 물론, 각종 건강상 문제가 발생할 가능성이 크기 때문입니다. 먼저 산에 오르기 전에 스트레칭은 필수입니다. 근육을 충분히 이완시켜야만 산을 오르내릴 때 각종 관절에 무리가 오는 것을 최소화 할수 있습니다. 그리고 여름은 어느 계절보다 기상변화가 심한 시기입니다. 며칠 전 충북 청주의 집중 호우의 경우를 보면 잘 이해 할 수 있습니다. 기상상황을 수시로 확인하는 .. 더보기 이전 1 다음
