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연일 계속해서 무더위가 기승을 부리고 있는데요.

여름엔 아이스크림 만한게 없어서

마트에 들려 설레임 바나나쉐이크를 사왔습니다.

개인적으로 바나나쉐이크보다는

설레임은 밀크쉐이크가 짱인데요~

밀크쉐이크가 없어서 바나나쉐이크로 결정했답니다.

설레임 바나나쉐이크 뒷면입니다. 

열량이 180칼로리~

나트륨은 밀크쉐이크가 50밀리그램인데

바나나 쉐이크가 10밀리그램정도 덜 첨가되었네요!

바나나쉐이크도 다름 달콤하고

맛있어서 그런지 금방 흡입해버렸네요~ㅎㅎ

그래도 다음에는 설레임 밀크쉐이크

꼭 사먹으려 합니다!~ㅎㅎ

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  1. 폭염에 아이스크림 먹으면 생각만 해도 시원해 집니다. 바나나쉐이크는 첨보네요. 무더위 잘 나시길 바래요~

  2. 울 아이가 젤 좋아하는 셀레임...
    이가 상할까봐 좀 걱정되어 일주일에 한개 이상은 못먹게 하고 잇어요..
    맛은 넘 좋은데 말에요...

  3. 설렘 아이스크림이 바나나셰이크맛도 있군요.
    쪽쪽 빨아먹으면 달달하고 시원하니 맛있겠어요.

    • 필리페 2018.07.25 12:26 신고  Addr Edit/Del

      저도 바나나 쉐이크는 처음 보았어요!설레임은 달달하고 시원한 맛에 많이 먹죠~!

  4. 설레임은 맛도 좋고 이름도 참 좋아요. ^^
    무더위가 계속되네요. 건강 유의하세요~

  5. 바나나맛 설레임이 있네요~ 맛봐야겠어요^^

  6. 바나나우유맛인가요? 지금까지 먹어본 설레임아이스크림은 다 맛났으니 바나나맛도 맛있을 것 같아요~~

  7. 오늘 저는 다른맛의 설레임을 먹었어요 ㅎ

  8. 바나나 설레임 첨 먹었을 때 정말 맛있었어요^^

  9. 오~바나나 쉐이크~
    전 처음 보는데 동네 마트에도 있을까 모르겠네요~^^

  10. 설레임에 요론 맛이 있었다닛! >ㅂ<
    요즘 맛봐야되는 아이들이 너무 많네요 ㅎㅎㅎ

하나님을  믿노라 하는 수 많은 사람들은

하나님께 예배드리는 날은 당연히 일요일 예배라고 생각합니다.

 

그러나 성경 어디에도 그럼 말씀 없습니다.

 

성경은 한주의 마지막 날 일곱째 날 안식일을 지키라 하셨습니다.

많은 사람들이 믿고 있는 구원자 예수님께서도

일요일이 아닌 안식일을 지키셨습니다.

예수님의 가르침 그대로

사도 바울 또한 안식일을 지켰습니다.

그렇다면, 예수님과 사도 바울은 왜 안식일을 지켰을까요?

안식일은 하나님의 뜻으로 반드시 지켜야 구원받기 때문입니다.

그렇다면 하나님의 뜻 안식일은 오늘날 무슨 요일에 해당할까요?

오늘날 수 많은 교회중 성경의 가르침대로

안식일을 온전히 지키는 교회는 하나님의교회입니다.

하나님의교회는 성경의 가르침 그대로 행하는 교회이며

전 세계 70억 인류에게 하나님의 말씀을 전하는 진리교회입니다.

하나님의교회에 오셔서 성경을 통해

하나님의 계명 안식일을 온전히 깨달으시길 바랍니다.

posted by 필리페

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  1. 성경이 증거하는 안식일 모두가 지켜서 하나님께서 주시는 축복을 받았으면 좋겠어요.

  2. 이제는 토요일이 안식일임을 많은 사람들이 알고 있지요.
    행함이 없어서 큰일이지 말입니다..

  3. 하나님의 뜻대로 행하는 하나님의 교회가 참 좋아요. ^^

  4. 성경대로 새언약의 안식일 지키는곳 하나님의 교회 뿐입니다 ^^

  5. 성경의 말씀대로 안식일지키는 하나님의교회에서 영원한 안식을 허라받읍시다~~

    • 필리페 2018.07.23 23:43 신고  Addr Edit/Del

      안식일을 지키기위해 많은 사람들이 하나님의교회로 와서 축복 받았으면 좋겠네요!

  6. 하나님의 축복이 가득한 하나님의 절기는 일요일이 아닌 일곱째날 토요일 안식일입니다...

  7. 천국을 소망하는 하나님의 백성들이라면 일곱째날 안식일을 꼭 지켜야합니다~

  8. 성경의 가르침대로 순종으로 새언약 안식일을 지키는 것이 하나님의 뜻입니다.

  9. 성경의 가르침대로 내일 토요일에 일곱째날 안식일을 지킬 예정입니다^^
    하나님의 안식일을 지키는 하나님의교회 성도라 너무나 행복하고 감사합니다!

    • 필리페 2018.07.29 00:11 신고  Addr Edit/Del

      오늘 안식일을 지켜 하나님의 많은 축복을 받을 수 있었습니다. 축복 주신 하나님께 진심으로 감사드립니다.

다른 사람에게 친절하고 관대한 것이

기 마음의 평화를 유지하는 길이다.

남을 행복하게 할 수 있는

사람만이 행복을 얻을 수 있다.

-플라톤-

1,000원을 지급하면 1,000원짜리 물건만 받을 수 있습니다.
하지만 계량할 수 없는 친절을 베풀면 계량할 수 없는
큰 행복을 받을 수 있습니다.

 

친절을 통해서 만들어진 행복은 주고받은 사람뿐만 아니라
그 주변의 사람들에게까지도 홀씨처럼 전달되어
더욱 큰 행복을 만들어 가기도 합니다.

작은 친절로 세상에 퍼지는 행복을 만들어봅시다.

 

우리의 작은 친절로 인해

세상은 보다 더 큰 행복을 느낄 수 있습니다.

날씨는 덥지만 지금 누군가 도움이 필요하다면

친절하게 도와줌으로 큰 행복을 느껴보는건 어떨까 합니다. 

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  1. 다른사람들을 행복하게 하는 사람들이 행복한 사람들이다라는 말 정말 공감되요~^^ 행복지수가 점점 올라가는거 같아요~^0^

  2. 실제로 베푸는 사람이 받는 사람보다 행복지수가 더 높다고 하네요~
    베푸는 친절~사랑을 더 자주 해야겠어요~

    • 필리페 2018.07.22 22:33 신고  Addr Edit/Del

      주는 사랑이 더 받는 사랑 보다 더 크죠! 남을 행복하게 해드린다는 것은 자신의 큰 행복으로 다가옵니다.

  3. 덕분에 큰 행복을 얻는 방법을 알게 되었으니 열심히 실천해야겠어요. ^^

  4. 행복지수가 UP되는 친절 날마다 베풀 수 있도록 노력하겠습니다.^^

  5. 주는 만큼 받는 사랑이네요~ 진정한 행복을 느껴봐야겠어요^^

  6. 요즘은 '착하지 말자' 라고 주장하는 사람들이 많더라구요..
    하지만 역시 타인에게 친절하고 관대하고 행복을 주는 사람이 되고 싶어요^^

  7. 친절은 나와 타인이 함께 행복해지는 비결이죠^^

  8. 작은 친절로 세상에 퍼지는 행복을 만들겠습니다^^

  9. 사실 친절을 베푼다는 것은 쉽지 않은 일인 것 같아요...
    얼마전 출근시간이 다 되어 가는데 누군가 도움을 요청한 일이 있었어요..
    정말 갈등이 되더라고요... 친절과 베품을 실천하고 실천해서 앞으로는 갈등을 하지 않는 선한 사마리아인이 되어야겠습니다....

    • 필리페 2018.07.25 12:35 신고  Addr Edit/Del

      맞아요~!친절을 베푸기에 고민이 올때도 있습니다.선한사마리안처렘 잘 도와야죠~!

해외 출장 중

그 날의모든 일정을 마치고

돌아와서 하늘을 보니

저녁 노을이 아름다워서

담아 보았습니다.

전기 줄이 없었다면

더 좋았을 텐데...

아쉽긴 하지만 아쉬운데로 올립니다.

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  1. 와우~~~ 노을이 정말 멋지네요.
    기분이 아주 좋았겠어요. ^^

  2. 노을이 정말 붉네요
    한폭의 그림 같아요^^

  3. 전깃줄이 한 폭의 그림을 망치는 일이 많더라구요ㅎ

  4. 정말 멋진 저녁풍경이네요~^^ 노을이 넘 예쁘게 잘 나왔네요^^

  5. 요즘 노을이 이쁘더라구요~
    저도 오늘 저녁 노을이 이뻐서 찍으려다 모기생각하고 방충망 열지 못했네요ㅜㅜ

  6. 가끔 멋진 풍경을 봤을때 선물 받은 기분이 들어요^^
    노을이 아름답네요~

  7. 아... 정말 아름답네요... 저도 가끔 나도 모르게 노을을 바라보게 될때가 있더라고요... 넘 예뻐서요...

하나님의교회는 안상홍님을 재림 그리스도로 믿고있습니다.

 

그 이유는 안상홍님께서 성경의 예언대로 재림하시고

구원을 베푸셨기 때문입니다.

 

그렇다면, 하나님의교회 안상홍님께서는

왜 재림 예수님으로 오신것일까요?

예수님께서는 이 땅에 육체로 재림하셨습니다.

그 이유는 생명의 진리가 없어졌기 때문입니다.

 

생명의 진리가 없다면

인류는 구원받을 수 있는 길이 없습니다.

 

누가복음 18장 8절

"...그러나 인자가 올 때에 세상에서 믿음을 보겠느냐..." 

여기서, "믿음을 보겠느냐"는

세상에서 믿음을 찾아볼 수 없다는 뜻입니다.

만약, 믿음 없는 세상에 예수님께서 최후 심판주로

강림하신다면 구원 얻을 백성들은 어디에도 없습니다.

 

그러므로 생명의 진리를 회복하기 위하여

다시 오셔야 합니다.

 

히브리서 9장 28절

『이와 같이 그리스스도도 많은 사람의 죄를

담당하시려고 단번에 드리신 바 되셨고

구원에 이르게 하기 위하여 죄와 상관 없이

자기를 바라는 자들에게 두 번째 나타나시리라』

이 말씀은 그리스도께서

이 땅에 두 번째 임하지 않으시면

우리가 구원에 이를 수 없다는 뜻입니다.

그리스도의 재림으로 구원의 길이 활짝 열리게 된 것입니다.

 

이사야 25장 6~9절

『만군의 여호와께서 이 산에서 만민을 위하여 기름진 것과

오래 저장하였던 포도주로 연회를 베푸시리니 곧 골수가

가득한 기름진 것과 오래 저장하였던 맑은 포도주로 하실것이며

또 이산에서 모든 민족의 그 가리워진 면박과 열방의 그 덮인

휘장을 제하시며 사망을 영원히 멸하실 것이라...그 날에

말하기를 이는 우리의 하나님이시라 우리가 그를 기다렸으니

그가 우리를 구원하시리로다...』

사망을 멸하는 포도주는 66권 성경 가운데

영생의 약속이 담긴 유월절 포도주 외에는 없습니다.

'오래 저장하였던 포도주'즉 A.D. 325년 이후 사라졌던

유월절 진리를 1,600년이라는 긴 시간이 지나

마지막 성령 시대에 안상홍님께서 오셔서 베풀어 주심으로

인류는 생명의 길이 열리게 되었습니다.

 

오래 저장하였던 생명의 진리를 되찾아

유월절 떡과 포도주로 우리 자녀들에게

구원을 선포해주실 그가 바로 우리의 하나님

이시라고 성경은 예언하고 있습니다.

 

생명의 진리 새 언약 유월절을 찾아주신

안상홍님성경이 증거하는 하나님이십니다,

 

그래서 하나님의교회는 안상홍님을 하나님으로 믿고 있습니다.

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  1. 생명의 진리 새 언약 유월절을 찾아주신 안상홍님은 성경이 증거하는 하나님이십니다.

  2. 사망을 멸하는 포도주로 생명의 길을 열어주신 안상홍님께 감사드립니다.

    • 필리페 2018.07.20 23:21 신고  Addr Edit/Del

      생명의 진리가 없어 죽을 수 밖에 없는 우리들에게 유월절로 생명을 주신 안상홍님께 진심으로 감사드립니다.

  3. 유월절로 사망을 멸해주신 안상홍님 참 하나님이십니다^^

    • 필리페 2018.07.20 23:22 신고  Addr Edit/Del

      오직 하나님만이 하실 수 있는 유월절을 되찾아 주시고 영생을 허락해주신 안상홍님께 진심으로 감사드립니다.

  4. 파파스머프 2018.07.21 23:18  Addr Edit/Del Reply

    초림때나 지금이나 구원자는 우리의 구원을 위해서 오십니다
    안상홍님또한 오신 이유는 우리를 위해서이니 감사를 드리지 않을수 없습니다^^

  5. 글라스 2018.07.21 23:32  Addr Edit/Del Reply

    성경의 예언과 증거는 너무나 확실하고 분명하게 우리를 구원하시기 위해 두 번째 오신 재림 예수님을 알려주고 있습니다. 새언약 유월절 진리로 사망을 영원히 멸하신 안상홍님은 성경에 예언되어 있고, 성경이 증거하는 재림 예수님이십니다.

    • 필리페 2018.07.22 00:31 신고  Addr Edit/Del

      안상홍님은 하나님만이 주실 수 있는 약속 영생을 허락하셨기에 틀림없이 하나님이 맞습니다. 성경은 재림 그리스도 안상홍님을 증거하고 있습니다.

  6. 성경의 예언을 믿으시나요~^^
    그렇담 성경66권이 안상홍님께서 재림그리스도이심을 믿을수 있어요~

  7. 사망을 영원히 멸하실 포도주를 가지고 오신 분은 우리의 하나님이십니다.
    그 예언을 따라 오신분은 안상홍님입니다. 영원한 생명의 길을 열어주신 안상홍님께 감사를 드립니다.

    • 필리페 2018.07.22 23:58 신고  Addr Edit/Del

      오래저장하였던 포도주 새 언약 유월절을 허락하시고 영생주신 안상홍님은 우리의 하나님이십니다.

  8. 그린 2018.08.16 22:11  Addr Edit/Del Reply

    안상홍님은 성경의 모든 예언따라 이 땅에 오셔서 잃어버린 모든 생명의 진리를 회복해주신 우리의 하나님이십니다

  9. 민들레 2018.08.18 22:22  Addr Edit/Del Reply

    영생은 하나님만이~~~하나님은 영생을 유월절 진리를 통해서 허락하시죠.
    유월절을 가지고 오신 안상홍님은 성경이 증거하는 분명한 하나님이십니다

  10. 사랑가득 2018.08.18 23:05  Addr Edit/Del Reply

    구원에 이를수 있는 믿음이 사라져버린 이땅에 친히 두번째 등장하시어 생명의 진리를 회복시켜 두시고 천국길 열어주신 안상홍님은 성경이 증거하시는 구원자이십니다

  11. 재림하신 그리스도를 영접할 수 있어서 너무나도 큰 영광입니다.

연일 무더운 날씨로 시원한게 생각나서

소바 집을 찾게 되었습니다.

점심시간보다 조금 늦게 갔더니

한가하고 내부도 깔끔하였습니다.

 

소바와 콩국수 전문점이다 보니

메뉴는 많이 없었습니다.

저는 개인적으로 비빔 소바를

좋아해서 비빔 소바를 시켰습니다.

지인은 일반 소바를 시켰습니다.

비빔 소바는 새콤하면서 약간 매운 맛이 있고,

 일반 소바는 소바 본연의 시원한 맛이 특징인데

둘다 맛이 있습니다.

오랜 만에 소바를 먹으니 너무 맛있었습니다.

앞으로도 자주 생각이 나면 방문해서

다시 와야 겠다는 생각이 들었습니다.

 

무더운 여름철 시원한 소바를 드시면서

무더위를 이기는 건 어떨까 합니다.

모두 여름철 건강 잘 챙기세요!!

posted by 필리페

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  1. 정말 정말 덥지요~~
    폭염 주의보가 연일 계속 되니 밖에 나가기가 무서워요~~
    이럴 때 시원한 소바 넘 좋지요~~

  2. 소바는 한번도 못먹어 봤네요..ㅋ
    소바가 뭔가 알아보니 메밀가루로 만든 일본 면요리네요.
    메밀국수와 비슷한 음식인가봐요.

  3. 살얼음 동동 푸짐한 소바에 더위가 싹 사라지겠어요~

  4. 맛있을거같아요~^^

  5. 우와아아아앙~~~ >ㅂ<
    이렇게 무더운 날씨엔 시원~~한 소바와 함께 하고 싶네영!
    우리 회사 주변에도 있으면 점심때 먹으러 갈텐데 아쉽습니당 ㅠ

    • 필리페 2018.07.20 00:20 신고  Addr Edit/Del

      소바가 아니더라도 여름철 시원하게
      먹을 거는 많으니 맛있는 거 드시고 건강 유의하시길 바랍니다.

  6. 저는 일반 소바에 한 표^^

  7. 비빔소바는 처음 봤는데 새콤하고 매운맛이라 맛있겠지만 시원한 일반소바에 더 눈길이 가네요~

  8. 비빔소바도 매콤하니 정말 맛있겠네요 ^^

  9. 파파스머프 2018.07.21 23:19  Addr Edit/Del Reply

    호로록~ 호로록~ 저는 냉면도 비냉인데요 소바도 당연히 비빔소바에 한표!! 히히~

    • 필리페 2018.07.22 00:31 신고  Addr Edit/Del

      ㅎㅎㅎ저와 취향이 같으신 것 같습니다. 저도 냉명을 비빔 냉면을 많이 먹습니다.

  10. 글라스 2018.07.21 23:24  Addr Edit/Del Reply

    오늘 많이 덥네요.. 지금은 밤인데도 덥네요.. 시원한 소바가 너무 먹고 싶네요. ^^

  11. 소바 넘 맛있어요~
    시원하고 면도 부드럽고 ~

이 세상 만물의 생명은 어떻게 주어질까요? 

생명은 아버지와 어머니로부터 주어집니다.

그 중에서도 최종적인 생명은 어머니로부터 주어집니다.

 

그렇다면, 인류가 소망하는 영원한 생명은 어떻게 주어질까요?

 

요한계시록 4장  11절

『 ...주께서 만물을 지으신지라 만물이 주의 뜻대로 있었고..."』

로마서 1장 20절 

『...의 영원하신 능력과 신성이

그 만드신 만물에 분명히 보여 알게 되나니...

 

지상의 모든 생명체는 어머니를 통해서 생명이 주어집니다.

만물의 영장 사람도 마찬가지입니다.

 

모든 생명체가 어머니로부터 주어진다는 것은

영원한 생명도 어머니 하나님으로부터 주어짐을

하나님께서는 만드신 만물의 섭리를 통해

당신의 뜻을 보이신 것입니다.

 

그렇다면, 성경에 어머니 하나님이 증거되어 있을까요?

 

갈라디아서 4장 26절

『 오직 위에 있는 예루살렘은 자유자니 곧 우리 어머니라

여기서, 우리는 구원 받을 하나님의 자녀들입니다.

성경은 구원받을 자녀들에게 반드시

어머니 하나님이 계시다고 증거하고 있습니다.

 

이 세상에 어머니 없이 태어난 생명체는 없습니다.

마찬가지로 어머니 하나님없이는 영생을 얻을 수 없습니다.

 

영생을 주시는 어머니 하나님을 믿는 교회가 있습니다.

하나님의교회 세계복음선교협회입니다.

하나님의교회는 전 세계 70억 인류에게

영생을 주시는 어머니 하나님을 전하고 있습니다.

 

하나님의교회에 오셔서 어머니 하나님을

영접하시고 영원한 생명 얻기를 바랍니다.

posted by 필리페

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  1. 하나님께서 우리에게 약속하신 영생은 최종적으로 어머니 하나님으로 말미암아 얻게 됩니다.
    우리에게 영생을 주시기 위해 친히 이 땅에 오신 하늘 어머니께 무한한 감사를 드립니다.

    • 필리페 2018.07.18 15:40 신고  Addr Edit/Del

      하늘 어머니께서 오시지 않았다면 영원한 생명을 얻을수 없습니다. 영생주시기위해 오신 하늘 어머니께 진심으로 감사드립니다.

  2. 영원한 생명을 주시기 위해 하늘에서 이땅에 내려오신 하늘 예루살렘 우리의 어머니 하나님이십니다~

  3. 어머니하나님께서 주시는 생명수 열심히 지켜요~~

  4. 모든 생명이 최종적으로 어머니를 통해 주어지도록 하신 하나님의 뜻은 우리에게 영원한 생명을 허락하시는 하늘어머니께서 계심을 알려주시기 위함이었습니다. 만물을 통해서도 알게하신만큼 핑계할 수 없는 하늘어머니의 존재, 더욱더 감사함으로 전하는 자녀가 되겠습니다! ^^

    • 필리페 2018.07.20 00:22 신고  Addr Edit/Del

      만물을 통해서 깨닫게 해주신 하늘어머니께 늘 감사하는 어머니의 자녀가 되겠습니다.

  5. 하늘어머니께서 허락하여 주시는 영원한 생명,
    하늘 어머니를 믿고 영접해야 구원 받을 수 있습니다~~

  6. 파파스머프 2018.07.21 23:16  Addr Edit/Del Reply

    님의 스토리 이름처럼 저또한 어머니하나님과 동행하고 있습니다
    생명을 주시는 어머니하나님과 함께하는것은 너무 기쁘고 행복한 일입니다^^

    • 필리페 2018.07.22 00:33 신고  Addr Edit/Del

      어머니와 동행한 다는 것은 가장 행복한 동행입니다. 어머니가 계셔서 행복합니다.

  7. 글라스 2018.07.21 23:21  Addr Edit/Del Reply

    영생은 우리 하늘 어머니께서 주십니다.
    영원한 생명과 영원한 사랑을 베풀어 주시는 하늘 어머니의 은혜 안에 거하니 너무나 감사합니다.

  8. 클라 2018.07.30 21:44  Addr Edit/Del Reply

    늘 하나님과 동행하고 싶어요:)

  9. 집중하는 별 2018.08.17 23:07  Addr Edit/Del Reply

    어머니하나님이 계시는 하나님의교회로 오셔서 영생과 구원을 받으시길 바랍니다

신중하되 천천히 하라.

빨리 뛰는 것이야말로 넘어지는 것이다.

-셰익스피어-

긁어 부스럼이란?

아무렇지도 않은 일을 공연히 건드려서

걱정을 일이킨 경우를 비유적으로 이르는 말입니다.

 

살다보면 참고 기다리면 해결되는 경우가 많습니다.

하지만 조급함 때문에 참지 못하고 먼저 나서면

오히려 상처와 아픔과 걱정이 더 커지고

그것이 치유될 때까지 더욱 긴 시간과 노력을

낭비하게 되는 경우도 있습니다.

 

연일 무덥고 습한 기후로 인해

불쾌지수도 올라가기 마련인데요.

 

이럴 급할 수록 돌아 가라는 말이 있듯이

참고 인내하는 하루 하루를 보낸다면

이 여름도 금방 지나갈 것 같습니다.

오늘이 초복인데요 여름철 건강식으로

건강 유지 잘 하시기 바랍니다.

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posted by 필리페

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  1. 오늘도 많이 덥네요.. 삼계탕 먹고 힘내야겠어요..ㅎㅎ ^^

  2. 더울수록 천천히 ㅎ

  3. 초복을 맞이했네요~^^
    더위를 온몸으로 맞이해보렵니다~^^;;

  4. 생각해보니 여름에 더 필요한 말이네요^^

  5. 초복이네요ㅋㅋ 완전 으쌰으쌰해요~^^

  6. 끝까지 참고 인내하는 우리가 되어요^^ 언제나 힘내세요!^_^

  7. 오늘도 어머니교훈으로 인내할 수 있어 감사합니다^^
    무더운 날씨에 건강 유의하시고 힘내세요~

2018.07.17 01:23 유익한 정보

연일 무더운 날씨가 진행되고 있습니다.

모두 여름철 건강에 유의하시길 기원합니다.

무더운 여름 이제 곧 있으면 휴가철이 다가오는데요....야호~

며칠 전 TV프로그램에서 휴가철이 다가오면

살을 빼기 위해 다이어트를 많이 하는 사람들이

늘어난다고 하더라구요!

 

꼭 휴가철이 아니더라도 건강을 위해서

살을 빼는 분도 많다고 하던데요! 

 많은 사람이 살을 빼기위해 굶기도 하는데요

건강을 위해 굶지 않고 잘 먹으면서

살을 빼려면 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다.

 

식이요법만 잘 지켜도 살이 찌는 것을 방지 할 수 있다고 합니다.

다음의 방법을 잘 지킨다면 살을 뺄수 있는데요. 

 1. 식사는 생체리듬 시간에 맞추어 규칙적으로 먹는다.

2. 각종 영양소가 부족하지 않게 균형 있게 영양을 섭취한다.

3. 식단은 곡물, 식물성·동물성 식품을 골고루 섭취한다.

4. 설탕과 기름이 많이 들어간 요리 조합은 금물입니다.

5. 식사 속도를 천천히 하되 늦어도 1시간 내 먹는다.

6. 아침식사를 거르면 비만의 원인이 된다.

7. 음주한 다음날 아침은 과일·채소주스만 마신다.

8. 위장은 80%만 채우고 채소를 가급적 많이 먹는다.

9. 단, 음식을 먹는 간식은 오후 3시 전후 5분 내 먹는다.

10. 저녁식사를 중요하게 여기는 식생활은 금물이다.

11. 식사는 수프, 채소요리, 메인요리, 밥 순서로 먹으면 됩니다.

 

이제 굶지 마시고 식이요법을 잘 이용하시길 바랍니다.

또한 건강한 여름나시길 바랍니다.

 

 

posted by 필리페

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  1. 고쳐야할 식습관이 많이 보이네요..^^;;

  2. 좋은정보 감사합니다 ^^

  3. 알면서도 잘 지켜지지 않네요~^^;;
    아침 만은 굶지 않도록 해야겠어요~

  4. 참 쉬운데 하려들면 넘나 어렵다는 것이 문제ㅋ

  5. 알고보면 쉬운데 어렵더라구요ㅠ

  6. 정말 어려운 식습관인데요... ㅎㅎㅎ
    이렇게 보고 있으니 제가 살찌는 이유를 알겠네요^^;;
    오늘도 10시에 저녁을 아주 거하게 먹었슴닷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • 필리페 2018.07.20 00:23 신고  Addr Edit/Del

      맞습니다. 너무 어려운 식습관입니다. 현대 산업 사회에서 지키기가 쉽지는 않는 것 같습니다.

해외에 장기간 출장으로 
인하여 글을 올리지 못했는데요!

해외에 장기간 있으면서
한국에서 보다는 자주 보게 되었던 
무지개 사진을 올립니다.

지인의 차를 타고 이동 중이었는데요

맑은 하늘에 무지개가 떳더라구요!

자세히는 안보이지만 

어떻게 보이시나요??

이것은 다른 날에 찍은 무지개 인데요!

제가 해외 있을 당시 우기여서

비가 자주 오게 되었는데요!

그로 인해 무지개를 흔히 볼 수 있었습니다.

윗 사진과 같은 날 찍은 무지개입니다.

이 날 무지개가 쌍둥이로 떳는데요

이동중이라 사진이 잘 안나와서

각각 올립니다.

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posted by 필리페

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  1. 와우~~ 멋지네요. ^^

  2. 자알 보여요 신비로운 무지개^^
    아침부터 눈이 호강하네요ㅎ

  3. 선명하게 무지개가 보이네요~~ 신비롭고 이뻐요^^

  4. 와~~해외에서 본 무지개라 더 예쁜거 같아요^^

  5. 무지개 안본지가 언제인지~^^
    오랜만에 보는 무지개라 사진으로만으로 반갑네요~

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